「ビタミン」の記事一覧

ビタミンB3 ナイアシン

ビタミン

ビタミンB3 ナイアシン   栄養所領量 アメリカ:20mg 日本人:成人男性17mg  成人女性13mg 効果・効能 ペラグラと呼ばれる重篤な皮膚炎、口内炎、舌炎、下痢などの予防・改善。 偏頭痛、欠陥運動性頭痛などの精・・・

ビタミンB2 リボフラビン

ビタミン

ビタミンB2 リボフラビン 栄養所領量 アメリカ 1.7mg 日本人成人:1.2mg  成人女性:1.0mg 効果・効能 口内炎、口角炎、口唇炎、湿疹、舌炎、皮膚炎、目の充血や痒みなの障害の改善 過剰症 過剰分は尿で排出・・・

ビタミンB1 チアミン

ビタミン

ビタミンB1 チアミン 栄養所要量 アメリカ:1.5g 日本人:成人男性1.1g  成人女性:0.8グラム 効果・効能 疲労回復、筋肉痛、神経痛、関節痛、眼精疲労、手足のしびれ、 脚気の改善、急性アルコール中毒の回復 な・・・

ビタミンA レチノール

ビタミン

ビタミンA 栄養所要量 アメリカ:5000IU 日本人:成人男性z;200IU  成人女性:1800IU 妊婦は10000IU未満 効果・効能 夜盲症(トリ目)予防、目の乾燥防止、粘膜・皮膚の正常化、 皮膚の角質化を抑制・・・

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